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La méditation c’est une conscience claire de tout événement, un souffle apaisé, un accord avec le monde.
Blaise Pascal
La Méditation de Pleine Conscience, qu’est ce que c’est ?
Il existe beaucoup de définition concernant la méditation de pleine conscience, que l’on nomme également pleine présence ou présence attentive. Toutes ces descriptions sont aidantes pour se faire une idée, mais ne témoignent en rien de ce qu’est réellement l’expérience de cette pratique. Et encore moins de ce qu’elle pourrait vous apporter concrètement dans votre quotidien. C’est un peu comme si je vous expliquais la sensation d’apesanteur que l’on ressent en plongée sous marine, vous pourriez la saisir intellectuellement mais pas la ressentir. A moins de la vivre vous même.
Je peux vous parler de mon expérience personnelle, et vous dire comment j’ai peu à peu réussi à sortir de mes schémas automatiques, de mes ruminations interminables et de mes émotions perturbatrices, pour cheminer vers une plus grande sérénité, profonde et joyeuse. Pourtant ma vie n’a pas vraiment changée, seul le regard que je porte sur elle à évolué.
Je ne peux alors que vous inviter à faire par vous même l’expérience de cette pratique, aux racines millénaires, et dont les applications dans nos vies modernes de citadins bien souvent stresses se révèlent profondes et enrichissantes.
Si vous vous sentez prêts, prêtes à sauter le pas vous retrouvez ici toutes les activités de My Mindfulness Marseille. Pour vous initier ou approfondir la pratique de la Méditation Pleine Conscience. Cours, ateliers et programmes Mbsr vous seront proposés tout au long de l’année pour vous faire votre propre idée de tout ce que cette pratique peut vous apporter.
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