Agenda et Infos

Découvrez ici toutes les activités de My Mindfulness Marseille.

• Cycle Mbsr
• Cours hebdomadaires
• Ateliers de pratique

« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas »
Lao-Tseu

Agenda et Infos

Formation Méditation – Cycle MBSR Marseille – Agenda

Les prochains stages Mbsr Les inscriptions sont ouvertes dès aujourd’hui pour les réunions et stages.

Du 24 avril au 19 juin, les mercredis de 19h à 21h30. Réunion d’information le 10 avril de 19h à 20h15.

Le 24 Avril, les 1er, 15, 22, et 29 Mai. Les 5, 12, et 19 Juin. Journée de pratique le dimanche 9 juin.

Tarif Early Bird disponible jusqu’au 10 avril à 360e

Du 5 juin au 24 juillet, les mercredis de 19h à 21h30. Réunion d’information le samedi 18 mai à 14h.

Les 5, 12, 19, et 26 Juin. Les 3, 10, 17 et 24 Juillet. Journée de pratique le dimanche 7 juillet.

Tarif Early Bird disponible jusqu’au 19 mai à 360e

Les dates sont susceptibles d’être légèrement modifiées en début de stage si cela correspond mieux aux disponibilités des participants.

Les réunions découverte du Mbsr sont prévues pour me rencontrer et vous faire une idée plus précise du contenu du stage et de tout ce qui y sera abordé. Les réunions sont gratuites sur inscription et durent environ 1h15. Vous pouvez vous y inscrire via le formulaire de contact sur le site ou en me contactant directement au 06 64 93 58 57.

Le stage et les réunions auront lieu au Soleil Intérieur, 18 rue Francis Davso 13001 Marseille. Tram3 Arrêt Rome Davso.

Un minimum de 6 personnes est requis pour que le programme puisse démarrer.

Un entretien de validation et un préalable à toute inscription. Celle ci implique la participation à l’intégralité du programme.

Tarifs *

En présentiel

Si vous vous inscrivez à 2 personnes ou plus, vous bénéficiez de 10% sur le tarif plein.

Inscription au 06 64 93 58 57

Un versement de 80e permet de réserver votre place, le reste de la somme étant a régler le 1er jour du stage. Si vous souhaitez un paiement échelonné, merci de m’en informer lors de votre inscription.

L’aspect financier ne devant pas être un frein à l’accès au stage Mbsr, contactez moi en cas de difficultés et nous trouverons ensemble un arrangement.

*Sont inclus les 28 heures d’enseignement,  les supports audios pour la pratique personnelle,

un manuel d’accompagnement ainsi que les entretiens d’admission et de conclusion.

Cours hebdomadaire d’entrainement à la Méditation de Pleine Conscience

Tous les mercredis de 17h30 à 18h30 au Soleil Intérieur – 18 rue Francis Davso Marseille 1er.

Les deux cours d’essai sont proposés à 15e jusqu’à la fin du mois.

Pourquoi ?

Apprendre à vivre pleinement le moment présent. Accueillir plus sereinement les événements de la vie.

Prendre soin de soi, se reconnecter à son corps et à son esprit. Apprivoiser le mental et ses bavardages incessants.

Réduire le stress, les émotions perturbatrices. Trouver un espace de calme et de sérénité à l’intérieur de soi.

Comment ?

Lors du cours hebdomadaire, nous commençons par nous assoir et prendre une minute en silence pour nous poser dans l’instant. Puis nous abordons la pratique du jour, assise, allongée, ou debout avec la marche méditative ou les mouvements en conscience ou encore un mélange de ces différentes approches. Suit un petit temps pour échanger, c’est le moment d’approfondir ce qui a été expérimenté pendant la séance et répondre aux questions. Enfin nous prenons un dernier moment en silence pour clôturer la pratique du jour.

Au fur et à mesure de l’année nous explorerons différentes thématiques et approches de la Pleine Conscience – pratique assise, marche méditative, méditation de la bienveillance, scan corporel etc – afin que vous puissiez construire avec le temps votre propre pratique en fonction de ce qui vous parle le plus.

Tarifs

• Cours d’essai 10e
• Cours à la carte 12e
• Carte 5 cours 50e
• Carte 10 cours 90e

Inscription au 06 64 93 58 57

Ateliers de découverte de la Pleine Conscience – Agenda

Les prochains ateliers de Pleine Conscience auront lieu les samedis 16 mars et 27 avril, au Soleil Interieur – 18 rue Francis Davso – 13001 Marseille

16 Mars – Découvrir les pratiques de la Pleine Conscience ou comment faire de la Mindfulness un superpouvoir au quotidien.

Cet atelier vous permettra de mieux comprendre et d’expérimenter directement ce qu’est concrètement la pleine conscience. De découvrir un éventail de pratiques à faire chez soi selon ce qui vous parle le mieux. Et bien sur comment faire de la pleine conscience un superpouvoir en la cultivant au quotidien !

27 avril – Aborder les émotions sereinement grâce à la Mindfulness, en faire des alliées.

Quelques soient les émotions que l’on puisse ressentir agréables ou désagréables, elles ont toutes quelque chose à nous dire. Le programme de cet atelier se reposera sur, apprivoiser et apaiser celles qui nous créent de l’inconfort bien sur. Mais aussi cultiver celles qui nous font du bien et s’y connecter plus souvent. Grâce à une pratique structurée vous repartirez en sachant comment aborder vos émotions en toute confiance.

Tarifs

Par atelier : 30e / réduit 20e (Rsa, Pole Emploi – Anciens élèves et élèves en cours Mbsr – et abonnement)

Inscription au 06 64 93 58 57