Dates et Inscriptions

Découvrez ici toutes les activités de My Mindfulness Marseille.

Agenda

« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas »
Lao-Tseu

Formation Méditation – Cycle MBSR Marseille

Le prochain cycle Mbsr aura lieu à Marseille courant janvier 2022. Les lieux, jours et horaires seront très prochainement déterminés, vous pouvez cependant déjà me contacter pour de plus ample informations, ou vous inscrire à la newsletter.

Les inscriptions sont ouvertes jusqu’à la veille de la 1ère séance (Sous réserve d’un entretien téléphonique préalable. )

Les prochains ateliers de découverte du Mbsr auront lieu à Marseille en janvier.

Tarifs

  • Tarif Normal 400€.
  • Tarif réduit 300€.
  • Paiement échelonné possible.

*Sont inclus les 28 heures d’enseignement,  les supports audios pour la pratique personnelle,

un manuel d’accompagnement ainsi que les entretiens d’admission et de conclusion.

Cours hebdomadaire d’entrainement à la Méditation de Pleine Conscience

Tous les mercredis de 17h30 à 18h30 au Soleil Intérieur 18 rue Francis Davso Marseille 1er.

Pourquoi ?

Apprendre à vivre pleinement le moment présent. Accueillir plus sereinement les événements de la vie.

Prendre soin de soi, se reconnecter à son corps et à son esprit. Apprivoiser le mental et ses bavardages incessants.

Réduire le stress, les émotions perturbatrices. Trouver un espace de calme et de sérénité à l’intérieur de soi.

Comment ?

Lors de cette cession il y aura 3 temps.

Le premier sera consacré à éclaircir des points précis concernant la Méditation de Pleine Conscience – trouver sa position, faire face aux pensées envahissantes, les attitudes à adopter dans la pratique etc…. Cette partie sera réduite au fur et à mesure que nous auront abordé les points essentiels pour laisser plus de place à la pratique.

Le second concernera la pratique en elle même. Pour cela je vous guiderais dans l’exploration de vos sensations corporelles, de votre souffle, de vos émotions et pensées. Au fur et à mesure de l’année nous augmenterons progressivement le temps de 30 jusqu’à 40- 45 minutes.

Le troisième sera consacré à un petit échange sur l’expérience qui vient d’avoir lieu afin de l’éclairer et de la rendre encore plus enrichissante.

Tout au long de l’année nous explorerons différentes thématiques et approches de la Pleine Conscience – pratique assise, marche méditative, méditation de la bienveillance, scan corporel etc – afin que vous puissiez construire avec le temps votre propre pratique en fonction de ce qui vous parle le plus.

Tarifs

  • Cours d’essai 5e
  • Cours à la carte 10e
  • Carte 5 cours 45e
  • Carte 10 cours 80e

Atelier – stage de découverte de la Pleine Conscience

Le mercredi du 3 novembre au 1er décembre de 18h45 à 20h au Soleil Intérieur – 18 rue Francis Davso Marseille 1er

Lors de ces ateliers vous aurez l’occasion de méditer et de découvrir la pleine conscience grâce à des pratiques simples et accessibles à tous.

Les ateliers se déroulent sur 5 séances de 1h15 une fois par semaine. Vous souhaitez vous mettre à la méditation de façon régulière mais vous ne savez pas comment vous y prendre. Venez vous initier au différentes pratiques de la méditation de pleine conscience, et créer votre pratique personnelle. Si vous le souhaitez des petits exercices vous seront proposés entre les séances, et vous permettront d’envisager une pratique quotidienne de 15 à 20 minutes à l’issu de l’atelier.

Vous aurez l’occasion d’explorer la méditation sur le souffle, les sensations corporelles, les pensées et émotions, la marche méditative et la méditation de la bienveillance.

Des petits temps seront également prévus pour échanger et préciser les points clés de la pratique de la Méditation de Pleine Conscience.

Tarifs

Atelier à 60e pour les 5 séances.

  •   
  •  
  •  
  •  
  •  
  •