Agenda et Infos

Découvrez ici toutes les activités de My Mindfulness Marseille.

• Cycle Mbsr
• Cours hebdomadaires
• Ateliers de pratique

« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas »
Lao-Tseu

Agenda et Infos

Formation Méditation – Cycle MBSR Marseille – Agenda

Le prochain stage Mbsr auront lieu à Marseille du 08 Novembre au 10 janvier et du 29 Novembre au 17 janvier 2024. Les mercredis de 19h à 21h30.

Agenda détaillée :

Stage : 8, 15, 22, 29 Novembre. 6, 13 et 20 décembre et 10 janvier. Journée de pratique le dimanche 17 décembre.

Réunion d’information le mercredi 25 octobre à 19h à Marseille.

Les dates sont susceptibles d’être légèrement modifiées en début de stage si cela correspond mieux aux disponibilités des participants.

Les réunions découverte du Mbsr sont prévues pour me rencontrer et vous faire une idée plus précise du contenu du stage et de tout ce qui y sera abordé. Les réunions sont gratuites sur inscription et durent environ 1h15. Vous pouvez vous y inscrire via le formulaire de contact sur le site ou en me contactant directement au 06 64 93 58 57.

Le stage et les réunions auront lieu au Soleil Intérieur, 18 rue Francis Davso 13001 Marseille. Tram3 Arrêt Rome Davso.

Un minimum de 4 personnes est requis pour que le programme puisse démarrer.

Un entretien de validation et un préalable à toute inscription. Celle ci implique la participation à l’intégralité du programme.

Tarifs *

En présentiel

Si vous vous inscrivez à 2 personnes ou plus, vous bénéficiez de 10% sur le tarif plein.

Un versement de 80e permet de réserver votre place, le reste de la somme étant a régler le 1er jour du stage. Si vous souhaitez un paiement échelonné, merci de m’en informer lors de votre inscription.

L’aspect financier ne devant pas être un frein à l’accès au stage Mbsr, contactez moi en cas de difficultés et nous trouverons ensemble un arrangement.

*Sont inclus les 28 heures d’enseignement,  les supports audios pour la pratique personnelle,

un manuel d’accompagnement ainsi que les entretiens d’admission et de conclusion.

Cours hebdomadaire d’entrainement à la Méditation de Pleine Conscience

Tous les mercredis de 17h30 à 18h30 au Soleil Intérieur – 18 rue Francis Davso Marseille 1er.

Reprise des cours le 20 septembre 2023 de 17h30 à 18h30

Pourquoi ?

Apprendre à vivre pleinement le moment présent. Accueillir plus sereinement les événements de la vie.

Prendre soin de soi, se reconnecter à son corps et à son esprit. Apprivoiser le mental et ses bavardages incessants.

Réduire le stress, les émotions perturbatrices. Trouver un espace de calme et de sérénité à l’intérieur de soi.

Comment ?

Lors du cours hebdomadaire, nous commençons par nous assoir et prendre une minute en silence pour nous poser dans l’instant. Puis nous abordons la pratique du jour, assise, allongée, ou debout avec la marche méditative ou les mouvements en conscience ou encore un mélange de ces différentes approches. Suit un petit temps pour échanger, c’est le moment d’approfondir ce qui a été expérimenté pendant la séance et répondre aux questions. Enfin nous prenons un dernier moment en silence pour clôturer la pratique du jour.

Au fur et à mesure de l’année nous explorerons différentes thématiques et approches de la Pleine Conscience – pratique assise, marche méditative, méditation de la bienveillance, scan corporel etc – afin que vous puissiez construire avec le temps votre propre pratique en fonction de ce qui vous parle le plus.

Tarifs

• Cours d’essai 10e
• Cours à la carte 12e
• Carte 5 cours 50e
• Carte 10 cours 90e

Atelier – stage de découverte de la Pleine Conscience – Agenda

Les prochains ateliers de Pleine Conscience auront lieu en mai à Marseille.

Inscrivez vous à la Newsletter si vous souhaitez être informé des prochaines dates.

Lors de ces ateliers vous aurez l’occasion de méditer et de découvrir la pleine conscience grâce à des pratiques simples et accessibles à tous.

La thématique des ateliers varie tout au long de l’année et durent entre 1h30 et 3h

Vous aurez l’occasion d’explorer la méditation sur le souffle, les sensations corporelles, les pensées et émotions, la marche méditative et la méditation de la bienveillance et bien d’autre encore.

En outre, des petits temps sont également prévus pour échanger et préciser les points clés de la pratique de la Méditation de Pleine Conscience.

Le Premier Atelier de cette rentrée 2023 aura lieu le mercredi 20 septembre de 19h à 21h – 21h30.

Tarifs

30e plein / réduit 20e