Dates et inscription

Découvrez ici toutes les activités de My Mindfulness Marseille.

• Cycle Mbsr
• Cours hebdomadaires
• Ateliers découverte

« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas »
Lao-Tseu

Dates et inscription

Formation Méditation – Cycle MBSR Marseille

Le prochain stage Mbsr aura lieu à Marseille du 29 Mars au 24 Mai, le mercredi de 19h à 21h30.

Agenda détaillée : 29 Mars, 5, 12, 19, 26 Avril. Les 3, 10 et 24 mai. Journée de pratique en mai, entre le 7 et 14 mai.

Deux réunions découverte du Mbsr sont prévues pour me rencontrer et vous faire une idée plus précise du contenu du stage et de tout ce qui y sera abordé. Elles auront lieu les mercredis 1er et 15 mars de 19h à 20h30 au plus tard. Merci de vous inscrire via le formulaire d’inscription sur le site ou en me contactant directement au 06 64 93 58 57.

Le stage et les réunions auront lieu au Soleil Intérieur, 18 rue Francis Davso 13001 Marseille. Tram3 Arrêt Rome Davso.

Un minimum de 4 personnes est requis pour que le programme puisse démarrer.

Un entretien de validation et un préalable à toute inscription. Celle ci implique la participation à l’intégralité du programme.

Tarifs *

En présentiel

Si vous vous inscrivez à 2 personnes ou plus, vous bénéficiez de 10% sur le tarif plein.

Un versement de 80e permet de réserver votre place, le reste de la somme étant a régler le 1er jour du stage. Si vous souhaitez un paiement échelonné, merci de m’en informer lors de votre inscription.

L’aspect financier ne devant pas être un frein à l’accès au stage Mbsr, contactez moi en cas de difficultés et nous trouverons ensemble un arrangement.

*Sont inclus les 28 heures d’enseignement,  les supports audios pour la pratique personnelle,

un manuel d’accompagnement ainsi que les entretiens d’admission et de conclusion.

Cours hebdomadaire d’entrainement à la Méditation de Pleine Conscience

Tous les mercredis de 17h30 à 18h30 au Soleil Intérieur – 18 rue Francis Davso Marseille 1er.

Pourquoi ?

Apprendre à vivre pleinement le moment présent. Accueillir plus sereinement les événements de la vie.

Prendre soin de soi, se reconnecter à son corps et à son esprit. Apprivoiser le mental et ses bavardages incessants.

Réduire le stress, les émotions perturbatrices. Trouver un espace de calme et de sérénité à l’intérieur de soi.

Comment ?

Lors du cours hebdomadaire, nous commençons par nous assoir et prendre une minute en silence pour nous poser dans l’instant. Puis nous abordons la pratique du jour, assise, allongée, ou debout avec la marche méditative ou les mouvements en conscience ou encore un mélange de ces différentes approches. Suit un petit temps pour échanger, c’est le moment d’approfondir ce qui a été expérimenté pendant la séance et répondre aux questions. Enfin nous prenons un dernier moment en silence pour clôturer la pratique du jour.

Au fur et à mesure de l’année nous explorerons différentes thématiques et approches de la Pleine Conscience – pratique assise, marche méditative, méditation de la bienveillance, scan corporel etc – afin que vous puissiez construire avec le temps votre propre pratique en fonction de ce qui vous parle le plus.

Tarifs

• Cours d’essai 10e
• Cours à la carte 12e
• Carte 5 cours 50e
• Carte 10 cours 80e

Atelier – stage de découverte de la Pleine Conscience

Les prochains ateliers de Pleine Conscience auront lieu en mai à Marseille.

Inscrivez vous à la Newsletter si vous souhaitez être informé des prochaines dates.

Lors de ces ateliers vous aurez l’occasion de méditer et de découvrir la pleine conscience grâce à des pratiques simples et accessibles à tous.

La thématique des ateliers varie tout au long de l’année et durent entre 1h30 et 3h

Vous aurez l’occasion d’explorer la méditation sur le souffle, les sensations corporelles, les pensées et émotions, la marche méditative et la méditation de la bienveillance et bien d’autre encore.

En outre, des petits temps sont également prévus pour échanger et préciser les points clés de la pratique de la Méditation de Pleine Conscience.

Tarifs

30e plein / réduit 20e